비타샵 - 내가 생기발랄한 비법 1522-6648

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[30일 환불 다이어트 프로그램 런칭!] 살도 빼고 돈도 돌려받고~! 올 봄 날씬녀로 거듭나자!
DATE : 2014-02-03
NAME : FILE : 140203090240.jpg
HITS : 9939

( 공지: 2014년 2월 부터 '30일 환불 챌린지'가 시작되었어요.
그린스무디나 생기, 그리고 빼요와 비타빈 포함 세트 구입후
30일간 주 3회 다이어트 일기를 쓰며 다이어트 후,
1 kg 감량시마다 1만원을 환불해드립니다!  (5 kg=>5만원!)
뺀 만큼 돌려받는 어메이징 프로젝트! 동기부여로 최고죠?^^)


[30일 스쿼트 & 점핑잭 챌린지]

-비타샵 환불 다이어트 챌린지를 할 때 따라하실 운동을 동영상을 편집해봤어요. ^^
 동영상 원본은 영상의 출처, 편집은 셀러오. 

 

[(스쿼트 8카운트 3회 : 24개 + 점핑잭 8카운트 5회 : 40개)를 3회 반복한 동영상입니다.
 이 영상을 따라하면 스쿼트 72개, 점핑잭 12회를 뛰고, 운동 시간은 5분이 됩니다.
 이 운동을 아침과 저녁에 나눠 하루 2번만 하는 것으로 근력 + 유산소는 충분!
 더 하고싶으면 이 운동 후 추가로 관리를 원하는 부위의 운동을 추가해주면 된답니다.
 일테면 클랭크 / 싯업(윗몸반일으키기)/ 팔운동들 / 등운동 등을 말이죠.^^ ]

 

최고의 다이어트 샵 비타샵에서 진행하는
다이어트 동기부여 프로그램 - 30일 환불 챌린지!!
2월에는 더욱 단순하고 효과적인 프로그램, 
접근 용이한 가격으로 업글 되었어요~!


? 30일 환불  다이어트 챌린지란 ? 

: 비타샵의 클린&다이어트 프로그램 구입 후
=> 30일간 주 3회 일기를 쓰며 다이어트 후, 
=> 1 kg 감량시마다 1만원을 환불 받는,
뺀 만큼 받는 어메이징 동기부여 프로그램!

 

- 이번 챌린지는 4주라는 짧은 기간을 줄였으므로,
단기간 독한 다이어트를 하실 분들에게 적합하답니다.

- 때문에 참여할 수 있는 식이 프로그램은
비타샵의 '클린&다이어트 프로그램'으로만 가능합니다.
주 2회 완소법과 저녁 그린스무디 다이어트 식이요법, 

- 그리고 제안 드리는 5분 운동법 동영상이나  
 30일 피트니스챌린지를 함께 할 분들만 참여 가능합니다.





"몸이 스스로 정화하면서 체지방을 태우고, 
 근손실 까지 차단, 요요를 예방, 지속 가능한,
 비타샵의 '클린 & 다이어트' 프로그램!"


: 비타샵 '클린&다이어트' 프로그램 보기 : 


http://www.vitashop.co.kr/board/board.html?code=bignus_board8&page=1&type=v&num1=999973&num2=00000&lock=N&flag=notice


 

 2 월

 3월

 4월

 목표

 목표1

 -3kg

 -3kg

 -3kg

 =9kg

 목표2

 -4kg

 -4kg

 -4kg

 =12kg

 목표3

 -5kg

 -5kg

 -5kg

 =15kg

 

ㄴ 매달 달성할 목표를 정하고 다이어트를 하면 동기부여 팍팍!!

 

주의! ) 목표에 따라 식이요법과 운동량을 정하세요.
운동 없이 한 달 10 kg  도 가능하지만, 100% 요요현상이 온답니다,
오지 않는다면 겉으로 그렇게 보일 뿐 치명적인 근손실로 몸이 상합니다.
운동 없이 살 빼는 다이어트가 있다고 하면, 그것은 돈 버리는 다이어트임을 명심!
(심지어 간헐적 단식도 운동을 하지 않으면 근손실이 오죠!)

목표 1 달성하기 

-식이 : 비타샵 식이요법의 변화만으로 가뿐히 가능! : 
주 4일 하루 2끼를 그린스무디로 바꿔 드세요.
바쁜 아침 그린스무디로, 늦은 저녁 그린스무디로 해결!

(생기발랄로 교체 가능)

-운동 :운동은 평소 활동량 부지런히~!
(계단오르기/틈틈이 체조 등)

 

 

 

 화

 수

 목

 금

 토

 일

 아침

 단식

 GS

일반식

 GS

 GS

GS

 단식

 점심

 일반식
+빼요

 일반식
+빼요

 일반식
+빼요

 일반식
+빼요
 일반식
+빼요

 일반식
+빼요

 일반식
+빼요

 저녁 

GS

 GS

GS

 GS

 GS

일반식

 일반식

ㄴ * GS :   그린스무디 다이어트
ㄴ한 끼는 생기발랄로 교체 가능
ㄴ양이 부족할 때는 과일, 계란, 요고바 등 곁들임식 100칼로리 내외 추가
ㄴ필수영양소 보충 / 부스터인  비타빈 오리진 추가 강추!

 

* 목표 2 달성하기 

주 2일 클랜징 디톡스+ 식이요법
 +요요방지용 5분운동!
: 주 4일 하루 2끼 그린스무디, 2일 저녁 그린스무디 + 5분 운동!
: 낮에 틈틈이 틈새운동 (계단 오르기 / 스트레칭 등)

 

 

 월

 화

 수

 목

 금

 토

 일

 아침

  단식

 GS

 일반식

 GS

 GS

GS

 

 점심

일반식

 일반식
+빼요

 일반식
+빼요

 단식

 일반식
+빼요
 일반식
+빼요

일반식
+빼요

 저녁

 GS

 GS

 GS

 GS

 GS

 일반식

 일반식

 운

 [스쿼트+ 점핑잭] 5분

 플랭크 혹은 싯업 1분

 휴식

  

- 비타샵 클랜징 디톡스 : 

주 2일 하루 2끼를 두유+그린스무디+비타빈 섭취로 클린하게~!

(아침, 점심, 혹은 아침 저녁, 혹은 점심 저녁을 그린스무디와 두유(혹은 꿀물)로 드시면 끝!)
(클랜징 날은 우유 대신 두유, 혹은 물에 꿀을 한 티스푼 타서 섭취한다!)
(비타빈 오리진은 매일 아침에 섭취. 비타민 미네랄은 에너지대사의 부스터이자 항산화 물질!)

 

- 운동은 이것으로 충분! : 
요요방지 + 바디라인 잡는 비타샵 추천 초간단 운동 

1. {[스쿼트 24개 +  (PT 체조(점핑잭) 40개)] X 3 세트}
 : 하체 근력 + 유산소를 한 번에 해결!
 이 운동을 아침, 저녁에 각 1번씩 따라하고, 주 1일은 운동을 쉰다.

2. 30일 플랭크 챌린지 : 팔꿈치로 엎드려 뻗혀 자세로 1분간 버티기
3. 별그대 천송이 체조 : 하체 붓기 빼기 : 드러 누워 손발 들고 털기 할 수 있을 만큼. 
 (이때 복근 운동과 함께 하면 더욱 좋음)
4. 운동 정체기가 오면 운동에 변화를 주면 됨! (다른 동작이나 속도, 횟수 등)

 

* 목표 3 달성하기 

: 주 2일 클랜징 디톡스 + 식이요법 
+ 요요방지 근력운동 아침 저녁으로 2회 실시!

 

 

 

 화

 수

 목

 금

 토

 일

 아침

단식

 GS

 일반식

 GS

 GS

GS

 

 점심

GS

 일반식
+빼요

 일반식
+빼요

 단식

 일반식
+빼요
 일반식
+빼요

 일반식
+빼요

 저녁

GS

 GS

 GS

 GS

 GS

 일반식

 일반식

 운동

 [스쿼트+ 점핑잭 5분] =  아침 저녁으로 한다!

 플랭크 혹은 싯업 1분
 주중 1회 휴식을 더 넣어줘도 좋다.

 낮에는 틈틈이 계단 이동, 스트레칭 등으로 
 부지런하게 하루를 보내요~!

 휴식

  

- 위 동영상을 아침에 1~2회, 저녁에 2~3회 따라한다.

- 수,토요일 운동은 쉰다.
- 운동량은 평소 해 오던 운동량을 고려, 더 늘릴 수도 있다. 
- 아침운동은 기상 후 바로 시작하지 말고 간단한 활동 후 해야 상해예방!

 

이상의 3가지 프로그램을 통해 올 봄까지 -10 kg  
가뿐히 달성하고 가셔요! ^^

 


* 이렇게 참여 가능해요.


비타샵의 프로그램이니 비타샵 제품을 식이요법에 활용하는 경우에 참여 가능합니다.

비타샵의 파워풀한 최고의 다이어트 서포터즈~! 먼저 어떤게 있나 간단히 보실래요?



- 2끼의 식사를 생기발랄과 그린스무디로 대체 (체중조절용조제식품)

+ 비타빈 오리진으로 천연 비타민 미네랄 섭취 (건강기능식품)
+ 요고요고바로 단백질, 통곡과 견과류의 영양 섭취 (체중조절용조제식품)
+ 빼요빼요로 일반식의 탄수화물, 지방 커트, 콜레스트롤 조절! (건강기능식품)


*매일 아침 저녁 유기농 채소와 단백질 반찬 준비하느라 고민하고 돈 쓰실 필요 없어요~!


(그린스무디나, 생기발랄은 두유, 우유,꿀물에 타 마실 수 있어요. 

단순 초코맛 딸기맛 단백질 파우더가 아닙니다.

우리땅의 채소,과일, 통곡을 동결건조해 넣고, 거기에 유청,대두,완두단백질로 단백질 보강, 
기타 체중조절에 도움이 되는 좋은 재료들을 배합한, 
식이섬유 단백질 비타민 미네랄 풍부한  
영양만점의 건강한 한 끼이자, 
진정한 다이어터를 위한 식이요법이죠! ^^)

이들 상품을 활용하여 30일간 대 변신을 시작하세요~!  

이렇게~!


1. 30일 환불 다이어트 프로그램 적용 세트상품을 구입하세요.

(생기나 그린스무디 + 비타빈 30일치 + 빼요빼요 등이 포함된 상 품들이에요.)

- 아래는 4주 챌린지에 참여 가능한 11개 세트 제품입니다.


2. '시작시 글'은 비타샵 '리얼 체중조절 스토리 게시판'에 올려주세요.

http://www.vitashop.co.kr/board/board.html?code=bignus_board7


3. '주 3회 다이어트 일기'는 카페의 '그린스무디 다이어트 일기게시판'에 올려주세요.

http://cluster1.cafe.daum.net/_c21_/bbs_list?grpid=1kt&fldid=3DR5

이때 식이요법은 위의 클린& 다이어트 프로그램으로 하셔야 하며,
운동은 위의 동영상을 한달간 따라해야 합니다. 개별 운동을 할 때는 구체적 운동 계획을 올려주셔야 합니다.


4. '4주 후 마무리 글'은 비타샵 리얼체중조절 스토리 게시판에 올려주세요.

- 4주 후 원하는 목표에 끝까지 도달하기 위해 상품 구매 후  1~2회 연장이 가능합니다

- 2,3 4 시작~ 마무리 글 올리는 방법 상세는 요기를 보세요 : 
http://www.vitashop.co.kr/board/board.html?code=bignus_board7&page=1&type=v&num1=998343&num2=00000&lock=N&flag=notice

ㄴ 이렇게 하면 감량한 kg당 1만원씩 환불해드립니다.^^

- 한 달 5만원(5kg)  환불에 도전해보세요~! ^^


* 주의 : 제품 주문한 날 상담게시판에 바로 참여 의사를 알려주셔야 하며, 
구입 후 시간이 며칠 지나 알려주시면 참여할 수 없습니다.
신청자가 너무 많을 경우 관리상의 어려움이 있으므로 
어느 정도 인원에서 마감할 수도 있습니다. 
 


"비타샵의 파격 동기부여 프로그램과 함께 올 봄 완전 날씬녀로 거듭나셔요 ^^ "

 

- 퀄리티 다이어트 - 
   비타샵 

ㄴ 바로가기 클릭 ㅡ

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