공지-[바캉스 다이어트!] 3~4주 이렇게만 하세요~! 뱃살,머핀살, 승마살, 등살...줄여보자!

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[바캉스 다이어트!] 3~4주 이렇게만 하세요~! 뱃살,머핀살, 승마살, 등살...줄여보자!
DATE : 2014-07-07 NAME : 요고영양사 HITS : 4513
[공지] 7월 시즌 맞이 15만원 이상 5천원 할인 쿠폰이 발급되었습니다. [모집] 7월 8% 감량-5만원 환불 챌린저 15분을 모집해요~! "회원님도, 한 달 안에 이렇게 변신할 수 있답니다!" (출산 후 다이어트로 한 달 만에 이 만큼 성과를 이루신 ha* 님 처럼~! 지금 시작해 보세요.^^ ) (한 달이면, na 님 처럼 뱃살 허벅지살 어깨 살이 저렇게 눈에 띄게 변할 수 있답니다. 딱 3개월만 몰아부치세요~! ^^ ) # 여름 휴가 전 다이어트! 이렇게 하세요~! [필수] 아침이나 저녁을 그린스무디나 홀그레인스무디로 드세요~! [필수] 빼요빼요는 일반식사를 할 때 4캡슐, 스무디 드실 때 2캡슐을 드시면 끝! [선택] 출출할 때는 요고바를 드시면 견과류를 대체할 수 있답니다. -견과류 + 천연비타민 + 계란1개분량 단백질(6그램) + 통곡 무슬리 바!! [선택] 고단백 저칼로리 다이어트이므로 미량영양소는 많을 수록 좋답니다. -비타민이 집에 있으시면 챙겨드시고 없으시다면 비타빈오리진 30일치를 옵션에서 선택하셔요~! [선택] 생기나 라이트를 좋아하시는 분들은 한 끼는 그것으로 대체하셔도 된답니다. -아침: 생기발랄 - 점심 자유식 - 저녁 그린스무디 # 가장 이상적인, 정말 효과가 뛰어난, 비타샵의 검증된 추천 다이어트 방법은 다음과 같답니다. [기본 식단 구성 ] : 이것을 기본으로 잡으세요 : (주 4~5일) -아침 : 홀그레인 2포 + 두유 1팩 + 물 조금 (+ 비타빈 1팩) -점심 : 일반식사 약간 배불리 + 빼요빼요 4캡슐! -저녁 식사 1시간 전 : 요고바 1개와 차! -저녁식사 : 그린스무디 1팩과 저지방 우유 1팩 (물 좀 부어)! [변동 식사 대응] : 위 기본 식단 계획이 흐트러지는 날 이렇게 대응하세요. 저녁 회식시 (육류 섭취시) : 빼요를 함께 드시고, 다음날 아침은 홀그레인 1포만 두유나 꿀물에 드세요. 점심 과식시 (배가 많이 부를 때 / 육류섭취시) : 저녁을 홀그레인 1포로 드세요. 주말 부페 식사시 : 적당히 드시고 혹 과식하셨으면 다음 끼니는 단식! 그담날 아침은 홀그레인으로! 일요일 아침 : 토요일 밤에 과식했을 경우에는 아침을 단식, 소식했다면 아침은 일반식 혹은 홀그레인! 즉, 완소법 (완전 소화 완전 연소 다이어트 법)을 실천합니다. [운동] 단기간 빠른 감량을 할 때는 식이요법 80%, 운동 20% 로 신경을 써야 합니다. 장기간 건강하게 감량할 때는 식이요법 70%,운동 30%의 비중으로 계획해야 합니다. 초단기 2주 다이어트를 제외하고는 필히 운동이 병행되어야 근육 및 주요기관의 근손실을 예방할 수 있죠! 운동은 심플합니다. 이 동영상 따라하세요~! ( 운동 프로그램은 요고 클릭! ) 1.(필수) 위 배너 클릭! 하루 1~2번 비타샵 '빼요빼요 5분 운동 동영상'을 1~3회 따라하세요~! (스쿼트 + 팔벌려뛰기 (딴 유산소로 대체가능) + 플랭크 운동 영상) 2.(필수) 그리고 틈틈이 쉬는 시간마다 스쿼트와 스트레칭을 해주세요~! 3. 혹, 더 욕심이 난다면, 이틀에 한 번 동영상 따라 한 후 30분 파워워킹이나 사이클을 타주세요~! 4. 더 욕심이 난다면, 타바타, 부위별 근력운동을 격일로 보강해주시면 끝! 그러나 운동 때문에 다이어트가 힘들다 여겨지시면 필수 운동만 하세요. 무리 마시구요~! 이렇게 준비하시면 가시즌에는 과감히 두 치수 적은 비키니(수영복)을 입을 수 있답니다! 남자든 여자든 마찬가지입니다! 다이어트! 시작하면 끝입니다! 시작이 가장 어려울 뿐! 지금 시작하세요~! # 비타샵 다이어트의 유니크함, 그리고 경제성 ! - 어차피 먹는 식사를 - 그린스무디나 홀그레인스무디로 대체 : 식비 정도 혹은 + 쬐금만 더 투자! - 허세만 쩌는 외산 성분이 아닌, 우리 몸에 맞는 신토불이 동결건조 식품들로 칼로리는 줄이고, 영양은 업! - 평소 못 챙겨 먹는 유익한 통곡 채소 과일 스무디를 먹어 - 건강한 몸으로~! - 챙겨 먹자면 지방을 같이 먹게 되는 단백질! - 두가지 스무디를 드시면 간편하게 깔끔하게 끝! - 필수 영양소인 비타민 미네랄 식물영양소 등은 기본! - 청국장, 통곡과 채소스무디의 식이섬유는 장 디톡의 필수템! 청혈 디톡은 기본! - 게다가 맛도 좋고 간편하고 저렴하기까지 하답니다. # 휴가 전 2주~4주 추천 프로그램 1. 바캉스 스피드 세트 ( 스무디 + 요고바 + 빼요) 한 끼는 스무디로, 한끼는 요고바로 간단 대체도 가능! 2. 4주 울트라 클린&퀵슬림 세트! 그린스무디 + 홀그레인스무디 + 빼요 (옵션에서 요고바,비타빈 선택 가능) 주 5~7일 하루 2끼 대체시 40일~30일분! 3. 전 제품 14일 세트! (홀그레인스무디는 제외) 전제품으로 14일간 하루 2끼 강력 다이어트를! # 휴가 후 요요방지는 안티요요세트! 빼요 + 그린스무디 (옵션에서 홀그레인으로 변경 가능) 하루 한 끼 스무디 대체 + 빼요 섭취시 1달 주 5일 하루 2끼 스무디 대체시 3주분!! # SEASON OFF 평소 유지는 그린스무디 한 끼~ 그리고 비상시 빼요~요고바 등~! 뭘 좀 아는 다이어터라면 - 비타샵! ^^