"9 ¿ù ÃʽºÇÇµå ´ÙÀ̾îÆ®Á·À» À§ÇÑ ºñŸ¼¥ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥,
±×¸®°í ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ À¯Áö±â·Î ³Ñ¾î°¡½Ã´Â ºÐµéÀ» À§ÇÑ
ÃʽºÇǵå ÇÁ·Î±×·¥µé ¼Ò°³!"
"³»°¡ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î »«´Ù."
1. °£ÆíÈ÷ ½Ä»ç´ë¿ëÀ» ãÀ¸½Å´Ù¸é?
±×¸°½º¹«µð³ª Ȧ±×·¹Àνº¹«µð ȤÀº
»ý±â ½Ã¸®Á ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î Áñ±â¼Å¿ä~!
°Ç°ÇÑ ½Ä»ç´ë¿ë + ´ÙÀ̾îÆ®µµ µË´Ï´Ù!
2. º¸¸§? ÇÑ´Þ? µÎ´Þ? ȤÀº
-5kg? -10kg? -20kg?
°¨·® ¸ñÇ¥¿Í ±â°£À» Àâ°í µ¶ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ°íÀÚ ÇϽŴٸé?
ºñŸ¼¥ÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ãßõ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» È°¿ëÇϼ¼¿ä~!
# Ãßõ ÇÁ·Î±×·¥
1. ½ºÇÇµå ´ÙÀ̾îÆ® ¼¼Æ®
¾Æħ Àú³á ±×¸°½º¹«µð·Î,
Á¡½ÉÀº ¿ä°í¹Ù 2°³¿Í »©¿ä·Î!
ÁÖ 7ÀÏ 14ÀÏ ÇÁ·Î±×·¥,
ÁÖ 5ÀÏ 3ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥!
ÁÖ 3ÀÏ 30ÀÏ ÇÁ·Î±×·¥!
2. 14ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ® ¼¼Æ®
2~4ÁÖ°£ ºñŸ¼¥ Á¦Ç°À¸·Î ¿ÏÀü ¸ôÀÔ ´ÙÀ̾îÆ®!
ÀÌÈÄ¿£ Çѳ¢ ±×¸°½º¹«µð + »©¿ä·Î À¯Áö~
3. ¿ïÅ©¶ó Ŭ¸° & ½ºÇǵå ÇÁ·Î±×·¥!
ÇÏ·ç 2³¢¸¦ ¾Ã¾î¸Ô´Â °í´Ü¹é ä¼Ò½º¹«µð·Î,
ÀϹݽÄÀº »©¿ä·Î ¸¶Å©!
Àαâ ÀýÁ¤!
4. Äè¼Ó °¨·® ÈÄ À¯Áö´Â
¾ÈƼ¿ä¿ä ¼¼Æ®
ÇÑ ³¢´Â ½º¹«µð·Î, ³ª¸ÓÁö ³¢´Ï¿£ »©¿ä·Î~!