ºñŸ¼¥ - ³»°¡ »ý±â¹ß¶öÇÑ ÀÌÀ¯ 1522-6648

COMMUNITY

°Ô½Ã±Û º¸±â
[5 kg ¸¸ ´õ!] 2,3,4ÁÖ ½ºÇÇµå ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥µé!
DATE : 2014-06-28
NAME : ¿ä°í¿µ¾ç»ç FILE : 20140628102030.jpg
HITS : 11614

 

"9 ¿ù ÃʽºÇÇµå ´ÙÀ̾îÆ®Á·À» À§ÇÑ ºñŸ¼¥ÀÇ ÇÁ·Î±×·¥,
±×¸®°í ´ÙÀ̾îÆ® ÈÄ À¯Áö±â·Î ³Ñ¾î°¡½Ã´Â ºÐµéÀ» À§ÇÑ
ÃʽºÇǵå ÇÁ·Î±×·¥µé ¼Ò°³!"

 

 

"³»°¡ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î »«´Ù."

 

 

1. °£ÆíÈ÷ ½Ä»ç´ë¿ëÀ» ãÀ¸½Å´Ù¸é?


±×¸°½º¹«µð³ª Ȧ±×·¹Àνº¹«µð ȤÀº
»ý±â ½Ã¸®Á ½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Î Áñ±â¼Å¿ä~!

°Ç°­ÇÑ ½Ä»ç´ë¿ë + ´ÙÀ̾îÆ®µµ µË´Ï´Ù!

 

 

2. º¸¸§? ÇÑ´Þ? µÎ´Þ?  ȤÀº

-5kg? -10kg? -20kg?
°¨·® ¸ñÇ¥¿Í ±â°£À» Àâ°í µ¶ÇÏ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ°íÀÚ ÇϽŴٸé?

ºñŸ¼¥ÀÇ ´Ù¾çÇÑ Ãßõ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» È°¿ëÇϼ¼¿ä~!

 

 

 

# Ãßõ ÇÁ·Î±×·¥

 

1. ½ºÇÇµå ´ÙÀ̾îÆ® ¼¼Æ®

¾Æħ Àú³á ±×¸°½º¹«µð·Î,
Á¡½ÉÀº ¿ä°í¹Ù 2°³¿Í »©¿ä·Î!


ÁÖ 7ÀÏ 14ÀÏ ÇÁ·Î±×·¥,
ÁÖ 5ÀÏ 3ÁÖ ÇÁ·Î±×·¥!
ÁÖ 3ÀÏ 30ÀÏ ÇÁ·Î±×·¥!

 

 

 

2. 14ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ® ¼¼Æ®
2~4ÁÖ°£ ºñŸ¼¥ Á¦Ç°À¸·Î ¿ÏÀü ¸ôÀÔ ´ÙÀ̾îÆ®!
ÀÌÈÄ¿£ Çѳ¢ ±×¸°½º¹«µð + »©¿ä·Î À¯Áö~

14ÀÏ(2ÁÖ)

 

 

 

3. ¿ïÅ©¶ó Ŭ¸° & ½ºÇǵå ÇÁ·Î±×·¥!
ÇÏ·ç 2³¢¸¦ ¾Ã¾î¸Ô´Â °í´Ü¹é ä¼Ò½º¹«µð·Î,
ÀϹݽÄÀº »©¿ä·Î ¸¶Å©!
Àαâ ÀýÁ¤!

30ÀÏ(3ÁÖ)

 

 

 

4. Äè¼Ó °¨·® ÈÄ À¯Áö´Â
¾ÈƼ¿ä¿ä ¼¼Æ®

ÇÑ ³¢´Â ½º¹«µð·Î, ³ª¸ÓÁö ³¢´Ï¿£ »©¿ä·Î~!

¾ÈƼ¿ä¿ä

 

ÀÌ ¿Ü¿¡µµ 7¿ù¿¡´Â ´Ùä·Î¿î ¼¼Æ®µéÀÌ Ãß°¡µË´Ï´Ù.^^
¸¹ÀÌ ±â´ëÇØÁÖ¼¼¿ä ^^



-ûÁ¤ÇÑ ¸ö,
ºü¸¥ ¸ñÇ¥´Þ¼º, ±×¸®°í
°Ç°­ÇÑ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÀ» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥!-


30ÀÏ ´ÙÀ̾îÆ® 縰Áö
( ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¿ä°í Ŭ¸¯! )