4¿ù ¸»±îÁö -5kg ¸¸µé±â!!
03/18
3.2 ±×¸°½º¹«µð ÀçÀÔ°í! - ÁÖ¹® °¡´É! |
---|
* ÀçÀÔ°í * À̹ø¿¡ ¸®´º¾ó µÇ´Â ºÎºÐÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù. 1. ĮĮ ¸ÅÄÞÇÑ ³¡¸ÀÀ» Àâ¾Ò½À´Ï´Ù. ±×±ä ½º¹«µð ³¡¸ÀÀÌ ¸ÅÄÞÇÏ´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ ¼ö³â°£ ÀÖ¾úÁö¸¸ ±×°ÍÀ» ÀâÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ±× ¿øÀÎÀÌ ÇÑ¹æ ¿ø·á¿¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ³»¾ú°í, À̹ø¿¡ ±× Àç·á¸¦ ¸Å¿ì ÁÙÀÌ°í, ´ë½Å ÄÉÀÏ µîÀÇ ÇÔ·®À» ³ô¿´½À´Ï´Ù. 2. ¸¶±×³×½·ÀÌ Ãµ¿¬¿ø·áÀÎ ½Ò¸¶±×³×½·À¸·Î ¾÷±×·¹ÀÌµå µË´Ï´Ù. (õ¿¬¿ø·á ¸¶±×³×½·Á¦ ¾öû ºñ½Î´ä´Ï´Ù.) µî ¼ÒÆø ¿µ¾ç Á¶Á¤ 3. Ç¥½Ã±âÁØÀ» »õ·Ó°Ô Çß½À´Ï´Ù. ±âÁ¸¿¡´Â ±ú¾Ë°°Àº ¼ººÐ Ç¥½Ã°¡ °¡´ÉÇßÁö¸¸, »õ·Î¿î Á¤Ã¥Àº 10Æ÷ÀÎÆ®·Î Ç¥½Ã°¡ Àǹ«ÈµÇ¾î »õ·Î¿î ½º¹«µð´Â Æ÷¿Í ¹Ú½ºÀÇ ÆùÆ®¸¦ Å°¿ö¾ß ÇÕ´Ï´Ù, ¶§¹®¿¡ Æ÷¿¡ ¸ðµç ¼ººÐÀ» Ç¥½ÃÇÒ ¼ö ¾ø¾îÁ® ¹Ú½º¿Í ȨÆäÀÌÁö¸¦ Âü°íÇ϶ó´Â ¾È³»·Î ´ëüµË´Ï´Ù. 4. ¹Ú½º¿Í Æ÷ µðÀÚÀÎÀº ´ÙÀ½¿¡ ¹Ù²ò´Ï´Ù. ÁغñµÇ¾îÀÖ´Â Æ÷ µðÀÚÀΰú ¹Ú½ºµðÀÚÀÎ ¸ðµÎ¸¦ ¹Ù²Ü °æ¿ì Ç°Àý ±â°£ÀÌ ´õ ¿À·¡ ÁöüµÉ °ÍÀ¸·Î ÆÇ´Ü, ¼ººÐ Ç¥½Ã¸¸ ¹Ù²Ù´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¼ÒÆø ¸®´º¾óÀ» ´ÜÇàÇßÁö¸¸, ±×·³¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¿¹»óº¸´Ù ¹ß¸® Ç°ÀýµÇ¾î °í°´´Ôµé²² ºÒÆíÀ» µå¸®°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù! 5. ¸®´º¾ó·Î ÀÎÇØ Á¦Ç°ÀÇ °ø±Þ°¡(°øÀåµµ °¡°Ý)ÀÌ ÀλóµË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ºñŸ¼¥¿¡¼´Â ±âÁ¸°ú °°Àº °¡°ÝÀ¸·Î °í°´´Ôµé²² °ø±ÞÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ¾ÕÀ¸·Îµµ ¸¹Àº »ç¶û ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. ^^ ±×¸°½º¹«µð¿Í ÇÔ²² Ȧ±×·¹Àνº¹«µð, ±¸¼®±â¹Ù, »©¿ä»©¿ä, »©¿ä¹Ì µîÀ» È°¿ëÇØ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÃÀÛÇغ¸¼¼¿ä~! °¨»çÇÕ´Ï´Ù! |