비타샵 - 내가 생기발랄한 비법 1522-6648

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2주 다이어트 프로그램 상세 활용팁!
DATE : 2017-02-06
NAME :
HITS : 1071

"2주 프로그램 100% 활용 팁!"



제품 상세페이지에는 다 말못할 
매우 디테일한 드시는
 방법  효과적 활용팁을 준비했습니다.

정성스럽게 작성한 자료이니 

길더라도 꼭! 한번은 읽어주세요.^^

2
 프로그램은 2가지 스무디와
탄수화물지방커트식품인 빼요빼요그리고 
장관리 다이어트인 빼요미
천연원료 비타민으로 구성된 프로그램이죠!

이렇게 따라하세요~!



 제품 드시는 


  1. 그린스무디홀그레인스무디 타드시는  : 
    그린스무디는 우유에
    홀그레인스무디는 두유에 타드시면 가장 맛나답니다
     다음이  한티스푼 넣은 물이죠~! 
    처음은 우유를 쓰시고
     진하면 물을  타셔도 된답니다.

  2. 빼요빼요 드시는  : 
    일반식사 후에 하루 6캡슐 기준으로 드시면 됩니다
    하루 2 일반식을 드신다면 3-3캡슐
    1
    끼 일반식이면  번에 4캡슐 정도 좋습니다
    드시고 공복에  자주~!

  3. 빼요미 드시는  : 
    하루 한두포를 식사 준비하시면서 입에 털어 녹여드시고 
     한잔 드신  식사나 스무디 하세요. ^^ 
    아침 혹은 저녁에 드세요
    (
    단식초저열량 다이어트 시에는 드시지 마세요.)

  4. 비타빈 드시는  : 
    하루 한포를 아침 식사  드세요
    스무디 드신  드셔도 됩니다.





드시는 일정


* 아침에 일어나 

  잔을 마신  
씻으시고 
두유(우유) 홀그레인스무디를 준비합니다
출출하시면 2 
 
안출출하면 1포를 탑니다.
홀그레인스무디를 마신  
비타빈을 1포를 함께 드십니다.


* 점심식사

일반식 1끼를 든든히 드십니다.
이왕이면 밀가루 음식보다  요리로 드십니다.
(
비빔밥 / 한정식  추천)
아침 스무디  이므로 1인분 충분히 드셔도 됩니다.
반드시 오래 씹어 넘기셔요. (30-50 씹은 후에 넘기기)
국물류소스류는 자제짜고 설탕 범벅입니다.
단백질채소건강한 지방(고기든든하게 드십니다.
식사 후에 빼요빼요 4~6캡슐을 드십니다.
(
소식이면 4 - 과식이면 6)



* 오후엔


  • 틈틈이 일어나 스쿼트를 하십니다
    30
     하고 화장실 다녀오셔요
    하루 3-5 하심 좋아요.
  • 틈틈이 물을 반컵씩 마십니다.
  • 출출하면 간식으로 제철과일 한컵이나 
    견과   정도 좋습니다
    믹스커피나 과자, 빵은 안좋습니다.


    (사무실에서 가방 들고 이거 추천!!)

* 저녁엔


  • 6~8시 정도 그린스무디 1포를 우유에  드십니다.
  • 헬스 운동을 하신다면 운동  바로 드시면 됩니다.
  • 그린스무디 드신 후에는 완전히 금식합니다
    미지근한 물만 마시셔요~
  • 출출한 상태로 잠드는 것이 포인트입니다
    며칠 하시면 습관이 되실거에요.
  • 부득이 저녁에 일반식을 했다면
    다음날 아침은 홀그레인 1포만 드세요.
  • 부득이 저녁에 고지방식 회식이 있었다면
    다음날 아침은 물만 마신  건너뛰고 
    점심 일반식 - 저녁 스무디로 끝내세요.


* 운동은


  • 근손실 방지를 위해 틈틈이 스쿼트나계단오르기
    데드리프트 등을 쪼개서 하시면 좋습니다
    저녁에 TV 보면서 하셔도 좋구요~!
    복근 운동을 위해 플랭크도 하셔도 좋답니다
    추천 운동 표는 따로 사진을 꾹 눌러 폰에 
    다운받아두신 후 틈틈이 따라하세요.




이상의 패턴을  5일은 밟아주신다는 목표로 진행합니다
최소한저녁   스무디는 챙겨드신다는 생각으로 진행하신다면 되겠습니다.


2주가 지난 후에는 2 프로그램을 재공구 예정이니 그 때 구입해 쓰시거나
그린스무디와 빼요미 빼요빼요비타빈 같은 필수템들만 구입하셔서 
목표기간까지 이어가시는 것을 추천합니다




그외의 


우유는 매일유업의 ‘소화가잘되는 우유 가장 가스가 덜차고 좋습니다
그 다음은 저온살균우유 - 저지방우유일반우유 순서로 추천합니다

스무디 타실 때는 반드시 쉐이크통을 이용하셔요~! 
컵에 타시면  안섞인답니다
우유 붓고 - 스무디 부은  - 30 정도 쎄게 흔드신  드세요
뭉친 것은 혀로 살살 녹여가며 드세요. ^^

특정 성분에 알러지가 있으시면 
섭취를 중지하시고 비타샵으로 연락주세요
매우 드물게 충혈이 되거나(키토산알러지), 
가렵거나~ (사과알러지:그린스무디) 하실 수 있습니다.



(동양인들은 유당불내증이 많으니 이런 우유 좋습니다)




체중 변화 패턴


개인의 건강 상태에 따라 체중 변화 패턴이 다를  있습니다


가장 빠른 감량효과를 보는 분들은 평소 과식하던 분들이 2 프로그램을 따라하는 경우입니다
수직으로 체중조절이 되는 경우는 대부분  경우죠대체로 저녁 회식 많은 남성분들이 많습니다.




반면너무 적게 드시던 분들 기초대사율이 떨어진 여성의 경우에는 회복기를 거친  감량패턴으로 넘어가려  것이므로 2주안에 눈에 띄는 성과가 없을  있습니다
이를테면,  아주 극단적인 초저열량 다이어트만 하던 분은 식사를 규칙적으로 하게 되면 오히려 체중이 늘겠죠그러나  과정을 통해 몸이 회복하고 - 적응한  - 체중이 줄어들게 됩니다.

남성과 같이 근육이 많은 경우대사가 왕성한 여성들은 효과가 빠르게 나타나겠지만 근육량이 부족하거나 대사율이 떨어진 여성은 체력이 회복되는 과정을 먼저 격은  내게 적당한 체중으로 변화가 시작됩니다.




인체에 특정 질환(고도비만 포함) 있으신 분은 반드시 주치의의 가이드에 따라 식이요법과 운동 프로그램을 짜야 한답니다

그분들께 조언을 얻으신  비타샵을 함께 이용하시기를 추천드립니다

몸이 좋아지는 것이 체중감량보다 우선시되어야 합니다.





# 시작이 반! 


시작하기 가장 어려운 것이 다이어트 입니다.

시작이 반! 여러분은 이미 성공의 길로 접어들었습니다.
이제 시간이 해결해 줄 것이에요~!


실패란 없습니다. 

어쩌다 할 운동을 못해도, 

어쩌다 과식을 해도 툴툴 털고 가던 길을 가세요~!


비타샵 팀의 상담 문은 언제든 열려있습니다.
그리고 기간 동안 부담스럽지 않은 선에서 

지속적인 자극을 드리겠습니다.

고객님들의 성공이 10년 비타샵의 성공 비결입니다.


열심히 응원하고 도와드릴께요! ^____^

비타샵 팀 드림.


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