4¿ù ¸»±îÁö -5kg ¸¸µé±â!!
03/18
½ºÄõÆ®´Â ÀÚ¼¼°¡ Áß¿äÇÏ´Ù! ½ºÄõÆ® ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ |
---|
DATE : 2014-09-16
NAME : ¼¿·¯¿À
HITS : 19184
|
diettalk.co.kr - ¼Ò½Ä¹Þ±â ½ºÄõÆ®´Â Àü¼¼°èÀûÀ¸·Î »ç¶û¹Þ´Â ¿îµ¿ÀÌÁÒ. ÇÑ °¡Áö µ¿ÀÛÀ¸·Î ¾î·ÆÁö ¾Ê°í ¿îµ¿È¿°ú´Â ¶Ù¾î³ª ¸¹Àº ´ÙÀ̾îÅ͵éÀÌ ÇÏ´Â ¿îµ¿Àä. ÇϹݽÅÀÇ ±Ù·Â »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Àü½Å ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇØ ±º»ì ¹× ¼¿·ê¶óÀÌÆ® Á¦°Å¸¦ ÇØÁÖ¾î ´Ù¿ê È¿°ú´Â µÎ ¸» Çϸé ÀܼҸ®¶óÁö¿ä. ±×·¡¼ ¿Ü±¹¿¡¼´Â ¿ì½º°¹¼Ò¸®·Î "Shut up and do squart"¶ó´Â ¸»ÀÌ À¯ÇàÇÑ´Ù°íµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌó·³ ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ ½ºÄõÆ®Àε¥, ÀÚ¼¼¸¦ Á¦´ë·Î ¾ËÁö ¸øÇؼ ¹«¸¿¡ ¹«¸®°¡ °¡°Å³ª ¿îµ¿È¿°ú¸¦ Á¦´ë·Î º¸Áö ¸øÇÏ´Â ºÐµéµµ °è½ÃÁÒ? -¿Ã¹Ù¸¥ ½ºÄõÆ® ÀÚ¼¼ 1. ´Ù¸®´Â ¾î±ú ³Êºñ Á¤µµ·Î ¹ú¸®°í, ÆÈÀº Á¤¸éÀ¸·Î »¸´Â´Ù. ½Ã¼±µµ Á¤¸éÀ» ÇâÇÑ´Ù. 2. Ç㸮´Â °ð°Ô Æì°í üÁßÀº ¹ß µÞ²ÞÄ¡¿¡ ½Ç¾î ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉµíÀÌ ¾É´Â´Ù. ¹«¸Àº ¹ß ³¡º¸´Ù ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ÀÌ ¶§ ¾ÉÀ»¶§´Â ±×³É ÀÇÀÚ¿¡ ¾É´Â´Ù´Â ´À³¦ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, µÐ±Ù°ú Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» Á¶ÀÌ¸ç ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î ¹Ð¾î³½´Ù´Â ´À³¦ÀÌ¸é µÈ´Ù. ´ÙÅå°ú ÇÔ²² Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô ÃßõÇÏ´Â ÀÚ¼¼ ¾Ë¾Æº¸°í 30ÀÏ ½ºÄõÆ® 縰Áö¿¡ µµÀüÇϼ¼¿ä! |