ºñŸ¼¥ - ³»°¡ »ý±â¹ß¶öÇÑ ÀÌÀ¯ 1522-6648

COMMUNITY

°Ô½Ã±Û º¸±â
[°íµµºñ¸¸] Å»ÃâÇϱâ!
DATE : 2010-12-29
NAME : »ý±â¿À
HITS : 26217

'ºñ¸¸µµº° ´ÙÀ̾îÆ® ¹æ¹ý - 1. °íµµºñ¸¸'


¡á °íµµºñ¸¸ Å»ÃâÇϱâ!

* »óÅ : BMI 30 ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿ °æÇèÀÌ ÀûÀº ºÐ.
   BMI Áö¼ö °Ë»çÇϱâ

* ¸ñÇ¥ : üÁßÁ¶Àý > üÇü°³¼±
 

* ¹æ¹ý : »ìÂî´Â ½Ä½À°ü °³¼±, »ýÈ° ¾Ç½À °³¼±,
   ½ºÆ®·¹½º °ü¸®, üÁß ÁÙÀ̱â



1. ³ª¸¦ Á¡°ËÇÑ´Ù.- ³»°¡ »ì Âð ¿øÀÎÀ» ¾ËÀÚ.
 

¸ÕÀú ³»°¡ ¾î¶² ½Ä»ç½À°ü ¿îµ¿½À°üÀ» °¡Áö°í ÀÖ´ÂÁö ½º½º·Î üũÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÏÁÖÀÏ °£ ¸ÅÀÏ ½Ä»ç¿Í ¿îµ¿À» ±â·ÏÇØ º¾´Ï´Ù. °íµµºñ¸¸ Àϼö·Ï Á¤È®ÇÑ ÀÚ±â Áø´ÜÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
 

½Ã°£

¸ÔÀº °Í / ¿îµ¿ÇÑ °Í

¾ç /½Ã°£

´©±¸¿Í?

±âºÐÀº?

  
 ---
 * Ãâ·Â ÆäÀÌÁö Ŭ¸¯! - ÀÌ ¸µÅ©¸¦ ÇÁ¸°Æ® ȤÀº º¹»çÇØ Àϱ⿡ ºÙÀ̼¼¿ä~
À§¿Í °°ÀÌ ÀûÀ¸½Ã¸ç µË´Ï´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ÇÏ·ç ¸ÔÀº ¿­·®À» º¸·Á´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¿¹¿ä.
´ÙÀ½ »çÇ×À» üũÇÏ·Á´Â °ÍÀÌ´Ï ÇϳªÇϳª ÀÚ¼¼È÷ »ý°¢ÇØ º¸¼¼¿ä.
 

Q : ½Ä»ç½Ã°£Àº ÀÏÁ¤ÇÑ°¡?
Q : Á¤»óÀûÀÎ »ý¸®ÀûÀÎ ¹è°íÇÄÀÇ ½ÅÈ£¿¡ µû¶ó ¸Ô°í Àִ°¡?

Q : ¹è°íÇÄ ¿Ü¿¡ ±âºÐÀ̳ª »óȲ(¿¹: Ä£±¸°¡ ¿Í¼­ Ä¿ÇǸ¦.)¿¡ µû¸¥ À½½Ä¼·Ãë´Â ¸¹Áö ¾ÊÀº°¡?
Q : ³ª¸¦ ¸Ô°Ô ÇÏ´Â Àå¼Ò, »óȲÀ̳ª »ç¶÷ÀÌ Àִ°¡?

Q : »ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â°¡?
Q : »ý°¢º¸´Ù ÀÚÁÖ ¸Ô´Â°¡?

Q : ¿­·®ÀÌ ¸¹Áö´Â ¾ÊÀº°¡?
Q : ½Ä´ÜÀÇ ±¸¼ºÀº ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇüÀÌ ¸Â´Â°¡?



´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϴµ¥ ²À Á¤º¹ÇØ¾ß ÇÒ ºÎºÐÀ̶ø´Ï´Ù. À§ÀÇ 7°¡Áö Áß¿¡ ¾î¶² °ÍÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¾àÁ¡À¸·Î º¸À̳ª¿ä? Çѹø 7ÀÏ ÈÄ¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¿¹»ó°ú ºñ±³Çغ¸¼¼¿ä. ÀÚ½ÅÀÇ ¾àÁ¡ÀÌ µå·¯³­´Ù¸é öÀúÇÏ°Ô ±× ºÎºÐÀ» º¸¿ÏÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ´ç¿¬ÇÕ´Ï´Ù.
- ÀÌ ¼³¹®³»¿ëÀº ÃÖ½ÂÇѹ溴¿øÀڷḦ ÀοëÇß½À´Ï´Ù

 


2. »ç¶ûÇÏ´Â ³» ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ ¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Â °Í, ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â °ÍºÎÅÍ ¹Ù²ÙÀÚ!
 

¹®Á¦ ÀÎ½Ä : Àϱ⸦ Àû´Ù º¸¸é ³»°¡ »ìÀÌ Âð ¿øÀÎÀÌ ¾î¶² ½À°ü ¶§¹®ÀÎÁö ¾Ë°Ô µË´Ï´Ù.

°ú½ÄÀÌ ¹®Á¦ÀÎÁö, °á½ÄÀÌ ¹®Á¦ÀÎÁö, Æø½ÄÀÌ ¹®Á¦ÀÎÁö, ¼úÀÌ ¹®Á¦ÀÎÁö, ¿îµ¿ ºÎÁ·ÀÌ ¹®Á¦ÀÎÁö,
Ä¿ÇÇ°¡ ¹®Á¦ÀÎÁö, °úÀÚ °£½ÄÀÌ ¹®Á¦ÀÎÁö... ½º½º·Î ¹®Á¦¸¦ ÀνÄÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
 

µ¿±â ã±â : ³»°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯¸¦ ½º½º·Î¿¡°Ô ¹°¾îº¾´Ï´Ù.
°íµµºñ¸¸À» Å»ÃâÇϽŠ¸¹Àº ºÐµéÀº ½º½º·ÎÀÇ ¼ÒÁßÇÔÀ» ±ú´â°í ÀÚ½ÅÀ» µÇã´Â °úÁ¤À¸·Î¼­ÀÇ ´ÙÀ̾îÆ®(½Ä»ç,¿îµ¿,½À°üÁ¶Àý)¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
 

°èȹ : ³»°¡ ´Ù½Ã °Ç°­ÇÏ°í ³¯¾ÀÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù¸é ³»°¡ ¹ö¸± ¼ö ÀÖ´Â °Í, ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¹«¾úÀÎÁö Á¤ÇÕ´Ï´Ù.
 

½ÇÇà : ±×¸®°í ´çÀå ½ÇÇàÇÕ´Ï´Ù! 'ÀáÀÚ±â 5½Ã°£ Àü¿¡´Â ¸ðµç ½Ä»ç¸¦ ¸¶Ä£´Ù!'.' ¼¼ ³¢¸¦ ì±ä´Ù!'.' ¹ä¸Ô°í ¹Ù·Î ¾È´¯´Â´Ù!' µî.. °èȹÀ» ½ÇõÇغÁ¿ä!



3. °èȹÀ» Àâ°í Àϱ⸦ ¾²ÀÚ.
 

ºñ¸¸Àº Áúº´À¸·Î ºÐ·ùµË´Ï´Ù. ºñ¸¸µµ°¡ ½ÉÇÒ¼ö·Ï Àü¹®ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
¼¿ÇÁ´ÙÀ̾îÆ®Á·ÀÇ °æ¿ì ´õ¿í ¼¼½ÉÇÑ °èȹ°ú Á¡°ËÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
 

Çϳª. 6°³¿ù ÀÌ»ó ´ÙÀ̾îÆ® °èȹÀ» Àâ°í,
µÑ, üÁßÀº ÁÖ 1ȸ¸¸ ÀçµÇ, üÁß¿¡ ¿¬¿¬ÇÏÁö ¸»°í,
¼Â, ¾ó¸¶ Àü '´ÙÀ̾îÆ® ÀϱâÀåÀÌ Ã¼Áß 2¹è·Î »©Áشٰí?'¶ó´Â ±â»ç¸¦ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
 

±â»ç´Â ÀÛ½É 3ÀÏÀÇ ³ª¾àÇÑ ½ÇõÀÇÁö°¡ ´ÙÀ̾îÆ® Àϱ⸦ ¾²¸é¼­ °³¼±µÇ¾î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 6ÀÏ Àϱ⸦ ¾´ »ç¶÷µéÀÌ 5°³¿ù°£ Æò±Õ 8kg À̳ª °¨·®µÇ¾ú´Ù´Â Ä«ÀÌÀú ÆÛ¸Ó³ÍÆ®(Kaiser Permanente) °Ç°­¿¬±¸ ¼¾ÅÍÀÇ ºòÅÍ ½ºÆ¼ºì½º ¹Ú»çÆÀÀÇ ¿¬±¸³í¹®À» ÀοëÇÕ´Ï´Ù.
 

http://cafe.daum.net/slim/1vL/12212 - ³ªÀÇ °èȹǥ¸¦ ÀÛ¼ºÇÏ´Â °÷ÀÔ´Ï´Ù.
 

http://cafe.daum.net/slim/3DR5/9100 - »ý±â¹ß¶ö Àϱ⠾ç½ÄÀÔ´Ï´Ù.


ÀÌ°÷¿¡ Àϱ⸦ ½áº¸¼¼¿ä. »ý±â¸¦ µå½Ã¸é¼­ ¸ÅÀÏ Àϱ⸦ ¾²½Ã¸é ¿µ¾ç»ç´ÔÀÌ Á¶¾ðÀ» Çص帰´ä´Ï´Ù.^^




4. 'Àß ¸Ô¾î¾ß' Àß ºüÁø´Ù..

´ÙÀ̾îÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ Á߿伺 Àº 3:7 Á¤µµ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
Áï, »ìÀÌ Âð ¿øÀÎÀÌ È°µ¿ ºÎÁ· º¸´Ù´Â À߸øµÈ ½Ä½À°ü ¶§¹®À̶ó´Â °ÍÀÌÁÒ.
±×¸¸Å­ 'Àß ¸Ô´Â °Í'ÀÌ Èûµç °ÍÀÔ´Ï´Ù.

³» ½Ä½À°üÀ» Á¡°ËÇØ º¸°í ÁÁÀº ½Ä»ç °èȹÀ» ¼¼¿öº¾´Ï´Ù.

´ÙÀ½ÀÇ 3°¡Áö Ä®·³À» Çʵ¶ÇÕ´Ï´Ù.

°¡ : ´«À¸·Î º¸´Â [ÁÁÀº½Ä»ç] ¿ä·É - ÇÏ·ç µÎ³¢ÀÇ ÀϹݽÄÀº [ÁÁÀº½Ä»ç]Çϼ¼¿ä ^^

³ª : Á¢½Ã·Î ²Ù¸®´Â ÃÊ°£´Ü 'ÁÁÀº½Ä´Ü'

´Ù : »ý±â¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â 500kcal 'ÁÁÀº ½Ä»ç'

¶ó : °£½ÄÀÌ ¸Ô°í ½ÍÀ» ¶§´Â 100Ä®·Î¸® °çµéÀÓ½ÄÀ»!

 
 

* °íµµºñ¸¸ ½ÄÀÌ Tip ___ Á¶±Ý¾¿ ¿©·¯¹ø ³ª´² ¸Ô´Â´Ù!

°íµµºñ¸¸ÀÎ ºÐµéÀϼö·Ï °ú½Ä, Æø½ÄÀ» ÇϽô ºÐµéÀÌ ¸¹À¸¸ç
¿À·£ ³ª»Û ½Ä½À°üÀ¸·Î ü³»ÀÇ ´ç´ë»ç°¡ ³ªºüÁø °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.

´ç´ë»ç°¡ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁö¸é ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í Á¤·®ÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í Èûµì´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸ç À§ Å©±â¸¦ ÁÙÀÌ°í Ç÷´çÀ» ¾ÈÁ¤½Ãų ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

3³¢ÀÇ ¹èºÎ¸£Áö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ°í, ½Ä»ç 3½Ã°£ ÈÄ °£´ÜÇÑ °£½ÄÀ» ì°Üº¸¼¼¿ä~
Çã±â°¡ ´ú Áö°í ÀúÇ÷´ç Áõ¼¼µµ ´úÇÒ²¨¿¡¿ä ^^



5. ¿îµ¿Àº '°È±â' ºÎÅÍ!

Ä«ÆäÀÇ ºñÆ÷¿¡ÇÁÅÍ ¼º°ø±â¸¦ º¸¸é °íµµºñ¸¸À» Å»ÃâÇϽŠºÐµé ´ë´Ù¼ö´Â ¿öÅ·À» Çß½À´Ï´Ù.

°úüÁßÀÎ ºÐµé¿¡°Ô °¡Àå ¹«¸®¾øÀÌ, ü·ÂÀÌ ÁÁ°í ³ª»ÝÀ» ¶°³ª Àß ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ °È±âÀÔ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ °íµµºñ¸¸ÀÎ ºÐµéÀº ¸ö¹«°Ô ÀÚü°¡ ¿þÀÌÆ®À̹ǷΠ°È±â·Î ¼Ò¸ðµÇ´Â Ä®·Î¸®°¡ º¸Åë »ç¶÷µéº¸´Ù ÈξÀ ¸¹½À´Ï´Ù.


¸ÅÀÏ ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î 30ºÐ~1½Ã°£ ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡ ÆÄ¿ö¿öÅ·À» Çغ¸¼¼¿ä.
°È±â ¼Óµµ´Â ½É¹Ú°è°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì ÃÖ´ë½É¹Ú¼öÀÇ 55~65% »çÀ̸¦ À¯ÁöÇÏ°í, ½É¹Ú°è°¡ ¾øÀ¸¸é È£ÈíÀÌ »ì¦ °¡»Ü Á¤µµÀÇ ¼Óµµ·Î ÈûÂ÷°Ô °ÉÀ¸¼¼¿ä.


 



¾Æħ Àú³áÀ¸·Î 1½Ã°£ °È±â¸¦ 3°³¿ù¸¸ Çصµ ÃÊ°íµµºñ¸¸Àº °íµµºñ¸¸ÀÌ, °íµµºñ¸¸Àº Áßµµºñ¸¸À¸·Î ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ´çÀå! ¾îµð¸¦ °ÉÀ»Áö ÄÚ½º¸¦ Á¤Çغ¸¼¼¿ä! ³Ê¹« ÀÎÀûÀÌ µå¹°Áö ¾Ê´Â °÷À» °ñ¶ó ¾Æħ Àú³á °È±â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÃÀÛÇØ ºÁ¿ä! ^^


¿îµ¿À» óÀ½ ÇϽô ºÐÀº óÀ½¿¡´Â 15ºÐÀ» °É¾îºÁ¿ä. ±×¸®°í 1ÁÖÀÏ¿¡ 10ºÐ¾¿ ½Ã°£À» ´Ã·Á³ª°¡ ¸é µË´Ï´Ù.
±×·¯´Ù º¸¸é '¿ìµÏ ¿ìµÏ' ÇÏ´ø °üÀýµéÀÌ ºÎµå·¯¿öÁö°í °¡»¦´ø ¼ûÀÌ ¼ö¿ùÇØÁö¸ç ü·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ»²¨¿¡¿ä^^


°úüÁßÀ¸·Î ÀÎÇØ °È±â Á¶Â÷ Èûµé Á¤µµ·Î ¹«¸­ÀÌ »óÇϽŠºÐÀÇ °æ¿ì ¼ö¿µÀ» ÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù.



6. üÁßÀÌ Áٱ⠽ÃÀÛÇϸé '±Ù·Â¿îµ¿'À» Ãß°¡ÇÏÀÚ.

°È±â ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ºÎÀ§º° ±Ù·Â¿îµ¿µµ ½ÃÀÛÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù¸¸, °íµµºñ¸¸ÀÇ °æ¿ì °È±â¸¸ Çصµ ¾ÆÁÖ ÀßÇϽðí ÀÖ´Â °Å¶ø´Ï´Ù. ^^ üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ¿îµ¿ ÀÇÁö°¡ ºÒ²ö ¼Ú¾Æ ¿À¸¥´Ù¸é ½½½½ ±Ù·Â¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇØ º¸¼¼¿ä~

Ä«ÆäÀÇ µ¥Àϸ® ÇÁ·Î±×·¥ Áß ¾ÕºÎºÐ¿¡ ÀÖ´Â ¿þÀÌÆ® ºÎºÐÀ» 1¼¼Æ®¾¿¸¸ µû¶óÇغ¸¼¼¿ä~


 

[ÇÏüºñ¸¸ ȤÀº Àü½Å ºñ¸¸ÀÎ ºÐµéÀ» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥]
[»óüºñ¸¸ ȤÀº ÇÏü ±ÙÀ°Çü ºñ¸¸ÀÎ ºÐµéÀ» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 1.]
[»óüºñ¸¸ ȤÀº ÇÏü ±ÙÀ°Çü ºñ¸¸ÀÎ ºÐµéÀ» À§ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥ 2.]



7. Àß ¸Ô°í Àß ¿îµ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ½Ã°£ÀÌ »ìÀ» »©Áà¿ä ^^

ÀÌ·¸°Ô ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î °¢ 1½Ã°£ Á¤µµÀÇ ÆÄ¿ö¿öÅ·À» 3°³¿ù Á¤µµ ÇÏ´Ùº¸¸é 10kg Àº ±âº»À¸·Î ºüÁú °ÍÀÔ´Ï´Ù.
üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ¸ö¿¡ ÆÄ¿ö°¡ »ý°å´Ù¸é ÀÌÁ¦ Áßµµºñ¸¸À» À§ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®·Î ³Ñ¾î°©´Ï´Ù.


´ÙÀ̾îÆ®´Â ´©±¸¿ÍÀÇ Ã¼Áß ÁÙÀ̱⠰æÀïÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³» »ýÈ°À» °Ç°­ÇÏ°Ô µÇµ¹¸®´Â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
´Ü±â°£¿¡ ¸¹Àº °¨·®À» ¸ñÇ¥·Î ÇÏÁö ¸»°í ³»³â À̸¾¶§ÀÇ ´Þ¶óÁø ³ª¸¦ »ó»óÇսôÙ.

¹Ì¸® ÃàÇϵå·Á¿ä! ^___^




 


¡Ù ÇÏ·ç 3³¢ÀÇ ½Ä»ç¿ä¹ý.


»ìÀÌ ÂðºÐÀº ½Ä½À°üÀÇ °³¼±ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

ÇöÀçÀÇ ½Ä½À°ü, »ýÈ°½À°ü ¹®Á¦ÀÇ °³¼±ÀÌ ¾øÀÌ ±ÞÇÑ ¸¶À½¿¡ ½ÃµµÇÏ´Â À̺¥Æ®¼º ´ÙÀ̾îÆ®´Â
ÀϽÃÀûÀÎ È¿°ú°¡ ÀÖÀ»Áö´Â ¸ô¶óµµ °á±¹Àº ¿ä¿ä¸¦ ºÒ·¯¿É´Ï´Ù.

¿ì¼± ³ªÀÇ ½Ä½À°ü, »ýÈ°½À°üÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ÆľÇÇÏ°í ±×°ÍÀ» °³¼±ÇÏ·Á ³ë·ÂÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
´çÀå ¹» ¸Ô¾î¼­ »«µé ´Ù½Ã ¿ø·¡ÀÇ »ýÈ°·Î µ¹¾Æ¿À¸é »ìÀÌ Âî°í ¸¶´Ï±î¿ä.

¿ì¼± ³ªÀÇ ½Ä½À°üÀ» °ËÅäÇغ¸°í ±×°ÍÀ» °³¼±ÇØ º¸µµ·Ï ÇØ¿ä.
ÇÏ·ç ¼¼³¢ÀÇ ¹èºÎ¸£Áö ¾ÊÀ» Á¤µµÀÇ ÁÁÀº ½Ä»ç, ±×¸®°í ±× »çÀÌ 1¹øÀÇ °£½ÄÀ» µå¼¼¿ä.


¸¹ÀÏ ÇÏ·ç 3³¢¸¦ ÁÁÀº ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ̶ó¸é »ý±â¹ß¶öÀº °£½ÄÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇϼ¼¿ä.

ÇÏ·ç 3³¢¸¦ ÁÁÀº ½Ä»ç·Î ì±â±â ¾î·Á¿î ȯ°æÀ̶ó¸é ±× Áß °¡Àå Èûµç 1³¢¸¦ »ý±â¹ß¶öÀÇ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ¸¼¼¿ä.
¹«¸®ÇÏ°Ô »ì »¬ ¿å½ÉÀ¸·Î »ý±â¹ß¶öÀ» ÇÏ·ç 2³¢½Ä °çµéÀӽĵµ ¾øÀÌ ¸Ô°í ¹öƼ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.


* ÇÏ·ç 3³¢ÀÇ ½Ä»ç ¹æ¹ý ¿¹

1. ½Ä»ç°£ÀÇ °Å¸®´Â 6½Ã°£ ³»¿Ü·Î ÇÏ°í ±× »çÀÌ °£½ÄÀ» 1ȸ ÇÑ´Ù.

2. ½Ä»ç¿Í ½Ä»ç »çÀÌ¿¡´Â ¾à 100kcal Á¤µµÀÇ °£½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù.
- °£½ÄÀº 100Ä®·Î¸® °çµéÀÓ½ÄÀ»!

¿ù

È­

¼ö

¸ñ

±Ý

Åä

ÀÏ

¾Æħ

ÁÖ 2ȸ »ý±â¶óÀÌÆ®2Æ÷ + ¿ìÀ¯ 250ml
ȤÀº
- »ý±â¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â 500kcal ³»¿ÜÀÇ 'ÁÁÀº ½Ä»ç'


dzºÎÇÑ
¾Æħ ½Ä»ç

* ½Ä»ç 3½Ã°£ ÈÄ : 100kcal Á¤µµÀÇ °£½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù. 100 Ä®·Î¸® °£½Ä!

Á¡½É

»ý±â¿Í ÇÔ²²ÇÏ´Â 500kcal ³»¿ÜÀÇ 'ÁÁÀº ½Ä»ç'

À̹ÌÁö¸¦ Ŭ¸¯ÇÏ¸é ¿øº»À» º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

³Ê¹« Âü´Â °Íµµ ½ºÆ®·¹½º!

Á¾·ù¸¦ ¶°³ª
¸Ô°í ½Í¾ú´ø °ÍÀ¸·Î °ú½Ä ¾Ê°Ô

* ½Ä»ç 3½Ã°£ ÈÄ : 100kcal Á¤µµÀÇ °£½ÄÀ» ¸Ô´Â´Ù. 100 Ä®·Î¸® °£½Ä!

Àú³á

»ý±â¹ß¶ö + ¶óÀÌÆ® + ¿ìÀ¯250ml

»ý±â¹ß¶ö + ¶óÀÌÆ® + ¿ìÀ¯250ml

»ý±â¹ß¶ö + ¶óÀÌÆ® + ¿ìÀ¯250ml

»ý±â¹ß¶ö + ¶óÀÌÆ® + ¿ìÀ¯250ml

»ý±â¹ß¶ö + ¶óÀÌÆ® + ¿ìÀ¯250ml

Á¾·ù¸¦ ¶°³ª
°¡º­¿î Àú³á

ȤÀº, 500kcal ³»¿ÜÀÇ °í´Ü¹éÀÇ 'ÁÁÀº ½Ä»ç'

¾ß½Ä

ÀáÀÚ±â 3½Ã°£ Àü±îÁö´Â °úÀÏ, ¿ìÀ¯ µî / ÀáÀÚ±â 3½Ã°£ À̳»¿¡´Â ¹°°ú Â÷