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1. »¡¸® »©°í ½ÍÀ» ¶§ ÇÏ·ç µÎ ³¢¸¦ ºí·¢½º¹«µð·Î ¸Ô½À´Ï´Ù.(ÁÖ 4ÀÏÀÌ»ó)
¿ø·¡ Á¦ °èȹÀº ¾Æħ ºí·¢½º¹«µð, Àú³á ±×¸°½º¹«µð¿´´Âµ¥ ±×¸°½º¹«µð Áö±Ý ÀϽà ǰÀýÀÔ´Ï´Ù.;; 2. õõÈ÷ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ°íÀÚ ÇÒ ¶§ ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ ¿ø·¡ µå½Ã´ø ½Ä»ç¸¦ ºí·¢½º¹«µð·Î ¹Ù²ß´Ï´Ù. ƯÈ÷ Àú³á ´ëüÇÏ¸é °¡Àå È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ´ë½Å ¹ã¿¡ ¾ß½ÄÇÏ¸é ¸ÁĨ´Ï´Ù. ÀÌ µÎ°¡Áö ¿Ü¿¡, ÇÏ·ç 3³¢ ºí·¢½º¹«µð·Î¸¸ ¸Ô´Â µî ÃÊÀúÄ®·Î¸® ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¿ä¿ä°¡ ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇØÁֽʽÿÀ! 3. °£ÇæÀûÀ¸·Î ºí·¢½º¹«µð È°¿ëÇϱ⠸dz¯ ºí·¢½º¹«µð ¸Ô±â Áö°ã´Ù ÇÏ½Ç ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. °Ç° ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» µå½Ã¸é¼ Â÷¸®±â ±ÍÂúÀ» ¶§ ±×¸°½º¹«µð - ºí·¢½º¹«µð - Àúź¼ö°í±â½Ä»ç - »ø·¯µå½Ä»ç - »êäºñºö¹Ý - ..... ÁÁÀº ½Ä´ÜÀ» ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ½Ä´ÜÀ» ²Ù¸®´Âµ¥ È°¿ëÇغ¸¼¼¿ä. ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ½¬¿öÁý´Ï´Ù. # ºí·¢½º¹«µð Ÿ¸Ô±â
ÀÌ·¸°Ô À½·á¸¦ ¹Ù²ã°¡¸ç Ÿµå½Ã¸é Áú¸®´Â °Íµµ ´úÇÒ°Ì´Ï´Ù. ¿ìÀ¯ ¾çÀ» ´Ã¸®±â ½ÈÀ¸½Ã¸é ¹°À» Á» ºÎ¾î µå¼¼¿ä~! À½·áÀÇ ¾çÀº 220~230ml Á¤µµ°¡ µü Á¡¼ºÀÌ ¾Ë¸Â½À´Ï´Ù. # ºí·¢½º¹«µð ´ÙÀ̾îÆ® Æ÷¸¸°¨ ´Ã¸®±â ºí·¢½º¹«µð 1Æ÷·Î ¾çÀÌ ºÎÁ·ÇϽŠºÐµéÀÌ °è½Ç°Ì´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÇÏ·ç 2³¢¸¦ ºñŸ¼¥ ½º¹«µð¸¦ µå½Ç °èȹÀÎ ºÐÀº ¾Æ·¡¿Í °°Àº À½½ÄÀ» °çµéÀÓ½ÄÀ¸·Î ÇÔ²² µå½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
- º¯ºñ ¿¹¹æ : ä¼ÒµéÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô±â - ±Ù¼Õ½Ç ¿¹¹æ ¹× Æ÷¸¸°¨ : °è¶õÀ» ÇÏ·ç 1~2°³ µå¼¼¿ä. - ¸Ô¾îµµ »ì¾ÈÂî´Â °£½Ä : ¿ÀÀÌ, ¹æÅä, »ø·¯¸®, - Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ´Â °£½Ä : °è¶õ, °ß°ú·ù, ¹«½½¸® ÇÑÁܱîÁö¸¸ # ÀϹݽÄÀº ¾î¶»°Ô? ¹Ð°¡·ç À½½ÄÀÎ ±¹¼ö ¶ó¸é Ä®±¹¼ö »§ X °í±â, ¹ä, »ø·¯µå O Ç÷´çÀ» ¸¹ÀÌ ¿Ã¸®°í ¿µ¾çÀÌ °íź¼ö À§ÁÖÀÎ ¹Ð°¡·ç °¡°ø½ÄµéÀº °¡±ÞÀû ÁÙÀÌ°í
°¡´ÉÇϸé, ÇÑ½Ä (¹äÀ̳ª °í±â µî) À» µå¼¼¿ä~! ¹äÀº ¹ÝÂù°ú ÇÔ²² ¸Ô°ÔµÇ¹Ç·Î ¹Ý°ø±â + dzºÎÇÑ ¹ÝÂùÀ¸·Î µå½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ȤÀº Àúź¼ö °í´Ü¹éÀÇ ½Ä´ÜÀ» µå¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. (°í±â¿Í »ø·¯µå / ź¼ö´Â ÀûÀº ½Ä´Ü)
# ¿¹) 2³¢ ºí·¢½º¹«µð ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ·ç ÀÏ°ú ¾Æħ ±â»ó, ¾çÄ¡, ¹°¸¶½Ã±â
* ¾Æħ ½Ä»ç·Î ºí·¢½º¹«µð + ¿ìÀ¯ + ¿ÀÀÌ ÇÑ °³³ª ¹æÅä 1ÄÅ
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¿Â¶óÀÎ Àü½Å ´ÙÀ̾îÆ® ¿îµ¿ (¼øȯ¿îµ¿À̳ª À¯Æ©ºê ¿îµ¿ µî) * ºñŸ¼¥ÀÌ ¸¸µç 15ºÐ ¼øȯ¿îµ¿: https://www.youtube.com/watch?v=j1q5e2rbE-w 30ºÐ ¼øȯ¿îµ¿ https://www.youtube.com/watch?v=o8tw9xI5I5w
# °¡Â¥ ¹è°íÇÄ
ºÐ¸í Àú³áÀ» ¸Ô¾úÀ½¿¡µµ ¾ß¹ã¿¡ ÃâÃâÇÏ´ÙµçÁö, ³·¿¡ °í±â¸¦ ¹èºÎ¸£°Ô ¸Ô¾ú´Âµ¥ Àú³á¿¡ ¶Ç ¹è°íÇÁ´ÙµçÁö ÇÏ´Â °Ç, ½À°üÀûÀÎ ¹è°íÇÄ °¡Â¥ ¹è°íÇÄ ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ºí·¢½º¹«µð ±×¸°½º¹«µð µå½Ã¸é ´ÙÀ½ ³¢´Ï Àü¿¡ ¹è°¡ °íÇÅ´Ï´Ù. "±×°Ô Á¤»óÀÔ´Ï´Ù" ¹è°¡ °íÇÁÁö ¾ÊÀºµ¥ ³¢ ¶§°¡ µÇ¾î¼ ¹äÀ» ¶Ç ¸ÔÀ¸´Ï »ìÀÌ ºüÁú Æ´ÀÌ ¾ø´Â °ÍÀÌÁÒ. ±×·¸´Ù°í ¿µ¾çº¸Ãæ ¾øÀÌ Àû°Ô ¸Ô±â¸¸ ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çϸé ƯÁ¤ ¿µ¾ç¼Ò °áÇÌÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÀÛ¿ë, ȤÀº ¿µ¾ç½ÇÁ¶°¡ °É¸³´Ï´Ù. Çê¹è´Â ºÎ¸£Áö ¾Ê°Ô ÇÏ°í, ¿µ¾çÀº ¶Ê¶Ê ¹¶ÃÄ ³ÖÀº °ÍÀÌ ºí·¢½º¹«µð / ±×¸°½º¹«µð ÀÎ °ÍÀÌÁÒ. "ÃâÃâÇÔÀ» Áñ±â¼¼¿ä! : ) " ÀÌ»ó µå½Ã´Â ¹æ¹ýµé¿¡ ´ëÇؼ Á¤¸®ÇغýÀ´Ï´Ù. :) °Ô½Ã±Û °ü·Ã »óÇ°
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